Le emozioni di base

Italiano English Le emozioni costituiscono l'essenza del nostro vissuto, plasmando il modo in cui percepiamo il mondo e influenzando le nostre azioni. L'esplorazione della sfera emotiva umana da parte di diversi studiosi ha permesso di comprenderne i meccanismi psicofisiologi e la complessità. In particolare, grazie al lavoro di Paul Ekman, sono state evidenziate le caratteristiche…

Brain Curiosities: il sonno

Il sonno è una parte essenziale della vita dell'uomo: oltre ad essere un'attività piacevole per la maggior parte delle persone, è anche fondamentale per ricaricare le proprie energie, sia a livello fisico che mentale. Moltissimi sono i fattori che possono influenzare il sonno (per un approfondimento in merito clicca qui) e altrettante sono le curiosità…

La privazione di sonno

Nonostante non sia stata ancora formulata e riconosciuta un'unica teoria che spieghi la specifica funzione del sonno (per un approfondimento al riguardo, clicca qui), le conseguenze della privazione di sonno e di un'elevata sonnolenza diurna sono note e piuttosto dannose sul piano fisico, neuropsicologico e della salute mentale. La privazione del sonno può influenzare le…

L’igiene del sonno

Per igiene del sonno si intendono tutti quei comportamenti che possono influenzare positivamente la qualità del sonno. L'applicazione di queste norme in modo sistematico, infatti, favorisce l'attenuazione dei disturbi del sonno. Dalla letteratura scientifica emerge che nella maggior parte dei disturbi del sonno, a prescindere dalla loro eziologia, le norme di igiene del sonno non…

A cosa serve dormire?

Come abbiamo visto nel precedente articolo su "Sonno e cervello" che trovi qui, dormire è un bisogno essenziale, come mangiare, bere e respirare. Il sonno, infatti, risponde a una serie di necessità fisiologiche, endocrine e psicologiche. Tuttavia, il sonno e i sogni che lo accompagnano sono tra gli aspetti più misteriosi e ancora poco compresi delle neuroscienze. Il primo ad interessarsi da…