Le emozioni di base

Italiano English Le emozioni costituiscono l'essenza del nostro vissuto, plasmando il modo in cui percepiamo il mondo e influenzando le nostre azioni. L'esplorazione della sfera emotiva umana da parte di diversi studiosi ha permesso di comprenderne i meccanismi psicofisiologi e la complessità. In particolare, grazie al lavoro di Paul Ekman, sono state evidenziate le caratteristiche…

L’igiene del sonno

Per igiene del sonno si intendono tutti quei comportamenti che possono influenzare positivamente la qualità del sonno. L'applicazione di queste norme in modo sistematico, infatti, favorisce l'attenuazione dei disturbi del sonno. Dalla letteratura scientifica emerge che nella maggior parte dei disturbi del sonno, a prescindere dalla loro eziologia, le norme di igiene del sonno non…

I disturbi del sonno

Dormire è un'attività fisiologica spontanea e automatica, oltre che un bisogno primario, per questo molte volte viene data per scontata. Spesso è difficile rendersi conto degli effetti negativi che la deprivazione di sonno può comportare. Avere una vita molto impegnata e non prestare attenzione al tempo dedicato al riposo può avere conseguenze negative sulla salute,…